redukcja masa

[...] a dzięki omega3 mozna zapobiegać ich niekorzystnemu działaniu na organizm, moze nie jest to suplement który działa b. widocznie ale swoją rolę w samopoczuciu, zdrowiu a nawet śmiem twierdzić, że w ogólnym rozrachunku przyczynia sie do lepszej formy sportowej, czy to masa, czy siła, czy wytrzymałość, czy wreszcie redukcja... i tu chyba najwiecej

No tak ale bierzesz pod uwagę tylko jedną rzecz no może dwie czyli makro i smak. A wydaje mi się, że masz po prostu złe podejście do swojej diety. Bo czy to masa czy redukcja powinno się jeść smacznie właśnie po to żeby nie mieć napadów na jedzenie. Wiadomo, że w przypadku redukcji mamy mniejsze możliwości niż w przypadku masy gdzie jedzenia jest [...]

Ciąć całkiem aż wyjdzie zarys mięśni brzucha bo przy wadze 80kg brzuch dalej był okropnie zalany a reszta sylwetki takie chucherko ;o.Czy raczej dążyć do celu takimi kroczkami jak dotychczas masa redukcja?:D

[...] : 20 Waga : 75 Wzrost : 181 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 (po napieciu) Obwód talii : 91 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia oraz x2 cardio tyg. Odżywianie : dieta jest Cel : redukcja potem masa

[...] http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html (Ciebie nie interesuje 'masa', tylko redukcja- a więc mało węgli i MAŁY deficyt (circa 10%) kaloryczny) Co do porad- możesz jeść i o 1 w nocy, ważne jest co jest, ale to Ci wytłumaczą Panie. Nie ma czegoś [...]

albo masa albo redukcja dieta zapewni + kaloryczny czyli zapomnij o spalaniu czegokolwiek

To nie jest moja pierwsza dieta bo wcześniej przez długi czas miałem redukcje . Jak widzisz moja dietę ? masa czy redukcja ? czy pogodzę to razem w jednej ?

1. cel cyklu albo masa albo redukcja 2. w jakim celu aminomax 6800? 3. jak z dieta ? ropisz przykladowy dzien

Można ( to właśnie rekomp) ale jedynie w określonych warunkach, takich jak rozpoczynanie przygody z treningami siłowymi lub powrót po dłuższej przerwie. W innych wypadkach niestety będzie to raczej niemożliwe i mimo usilnych prób będzie to raczej walka z wiatrakami niż odnotowywanie realnych rezultatów. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie [...]

[...] aby głowa nie świętowała bo to tutaj się wszystko zaczyna , najlepiej na wagę nie stawać zbyt często . Osobiście na wagę staje 3-4 razy w ciągu każdego cyklu ( masa czy redukcja ) - początek ,środek i koniec . Głównie wszystko analizuje w lustrze na wyłapywaniu detali które znikają lub się pojawiają na moim ciele a finalnie zdjęcia wszystko [...]

odpowiedz jest taka masa i bezposrednio robiona redukcja jest mozliwa : 1 na samym początku zabawy z cwiczeniami kiedy organizm ze stagnaccji przechodzi w działanie (cwiczenia) 2 mając bardzo dobrą genetyke 3 w sytuacji gdy bardzo dobrze znasz swoj organizm :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-05 15:30:35

O tłuszczach poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Jeżeli chcesz lipo zrzucić to redukcja, nie masa

a więc masa czy redukcja, na Twoim poziomie za wcześniena takie szalenstwa

Nie ważne na co ten trening jest czy masa czy redukcja ale jest zły, nie piszesz nic o sobie jaki jest Twój stopien zaawansowania, nóg w tym treningu w ogóle nie ma, ani martwego ciągu czy podciągania na drążku.

[...] mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa dodajesz 100-700kcal jak redukcja odejmujesz 100-500kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = [...]

Masa i redukcja Ci nie wyjdzie Dokładnie. Inna dieta.

w diecie lezy problem skoro brzuch zalany a do tego piszesz ze węgli i tluszczy nie liczysz dodanie do (gainera,białka,krety) spalacza mija sie z celem albo masa albo redukcja najlepiej wstaw foto to bedziemy wiedzieli na czym stoisz

"w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]" NIE Konto masz - piszesz przeciez. Kup spalacz (cel: redukcja tkanki tluszczowej tak apropo). Scorch moze byc, ale wystarczy gdzies na miecha.

Masa spadaaaa? Chyba woda!!!!!! To nie jest redukcja to jest niszczenie organizmu. Schudnąć może i schudniesz, ale co z resztą? Jak zaczniesz jeść to JOJO Cie dobije i będziesz ważył duuuuuuuuuużo więcej jak teraz... Przed treningiem się je.... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-10 08:34:36

[...] jaki by wziac dobry trening na sile bo sa rozne rodzaje,pozatym ostatnio przez 4 tygodnie ciwczyl ze mna i z 2 kumplami jeszcze wlasnie ten plan na mase co dales ;d,a raczej redukcja i plan na mase sie koliguja? co do mojego treningu jeszcze 4 tygodnie masowki a potem 2 tyg regeneracja i tez wskocze na sile,co do efektow jak narazie masa niezle [...]